چگونه از شر سلولیت خلاص شویم؟
امروزه به لطف شبکه های اجتماعی و فضاهای مجازی، مردان و زنان بیشتر به فکر سلامتی خود هستند. اما موضوعی که زنان را نسبت به گذشته حساس تر می کند، سلولیت و نحوه از بین بردن آن است.
سلولیت شکلی از پوست است که از یک سری برجستگی یا فرورفتگی تشکیل شده است. البته در زبان رایج سلولیت نام های دیگری مانند سوراخ پوست پرتقال یا پنیر دارد.
اگر تا حدودی از این مشکل رنج می برید و دیدن آن بر روی ران، باسن، بالای بازو، شکم یا هر قسمت دیگری از بدن شما را آزار می دهد، بهتر است با ما همراه باشید.
زیرا در این مقاله به این مشکل ناراحت کننده، علل و درمان آن می پردازیم.
برای درمان سلولیت می توانید با خرید دستگاه جوانسازی دست دوم آن را از بین ببرید.
سلولیت چیست؟
سلولیت زمانی رخ می دهد که چربی و مواد زائد زیر پوست جمع شوند. به عبارتی می توان این عارضه را نوعی مسمومیت بافت های ارتباطی بدن دانست و تقریباً 70 تا 80 درصد زنان در برهه ای از زندگی خود دچار آن می شوند.
مناطقی از بدن که بیشتر در معرض سلولیت هستند عبارتند از:
- کشاله ران و بیرون آن
- باسن و لگن
- بازوهای درونی و بیرونی
- قسمت داخلی زانو
- شکم و پهلوها
- اطراف مچ پا
چه چیزی باعث سلولیت می شود؟
می توان به چند دلیل اشاره کرد. برخی از این دلایل ریشه در ساختار بدن افراد دارد و برخی دیگر به دلیل رفتارهای ناسالم و نادرست افراد رخ می دهد. در زیر به شایع ترین علل سلولیت می پردازیم:
جنسیت
بدیهی است که داشتن این مشکل مربوط به جنسیت نیست، اما در زنان شایع تر است. دلایل ممکن است به شرح زیر باشد:
پوست مردان قوی تر و ضخیم تر از زنان است.
تغییرات هورمونی در زنان بیشتر از مردان است.
تحقیقات نشان می دهد که استروژن به تشکیل سلولیت کمک می کند. این هورمون در زنان با مصرف قرص های ضدبارداری، قاعدگی، بلوغ و داروهای مشابه دائما در حال تغییر است و زمینه تشکیل سلولیت را فراهم می کند.
عوامل ژنتیکی
اگر فردی در خانواده شما تا به حال از سلولیت رنج برده باشد، احتمال ایجاد آن در بدن شما افزایش می یابد. متأسفانه عوامل ژنتیکی در این مشکل نقش دارند که تنها با انجام یک سری اقدامات مختلف می توان میزان آن را کنترل کرد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.
عدم رعایت عادات غذایی صحیح
رعایت نکردن یک رژیم غذایی سالم و صحیح می تواند باعث تشدید تشکیل سلولیت در قسمت های مختلف بدن شود. افرادی که اشتباهات غذایی زیر را در زندگی روزمره خود مرتکب می شوند دیر یا زود با این مشکل مواجه خواهند شد:
- آب بسیار کمی مصرف می کنند.
- آنها اغلب مشروبات الکلی مصرف می کنند.
- غذایش خیلی شوره
- غذای سرخ شده اصلی ترین وعده غذایی روزانه آنهاست.
- آنها مقادیر زیادی غذاهای آماده، فرآوری شده و کنسرو شده مصرف می کنند.
- نان سبوس دار جایگزین نان سفید شده است.
- آنها سس ها، نوشابه ها و تنقلات را از برنامه غذایی حذف نمی کنند.
- کنترل نکردن وزن
مسلماً چاقی و سلولیت دو چیز متفاوت هستند، اما خوب است بدانید که افزایش وزن و چاقی میتوانند شرایط را برای سلولیت ایجاد کنند.
وقتی درصد چربی بدن شما افزایش می یابد، بافت همبند تحت فشار زیادی قرار می گیرد، مشکلی که می تواند منجر به ایجاد سلولیت در قسمت های مختلف بدن شود.
متأسفانه در بیشتر موارد، کاهش وزن پس از چاقی تأثیر چندانی در کاهش میزان سلولیت نخواهد داشت. بنابراین سعی کنید نوسانات وزن را کنترل کنید.
فشار
یکی از دلایل اصلی سلولیت استرس و اضطراب است. استرس می تواند با ایجاد فرآیندهای التهابی در بدن، شروع این مشکل را تسریع کند. تورم بافت ناشی از استرس می تواند سلولیت بیشتری را نشان دهد.
حرکت نکردن
عدم تحرک کافی، ورزش نکردن و عدم تحرک به دلیل کار، مطالعه یا سبک زندگی می تواند افراد را مستعد ابتلا به سلولیت کند.
پیر شدن
با افزایش سن، پوست ما نازکتر و شلتر میشود. متأسفانه با نازکتر شدن و شلتر شدن پوست، فرآیند ایجاد سلولیت سریعتر اتفاق میافتد. البته با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش می یابد و میزان کلاژن پوست افزایش می یابد.
برای خرید دستگاه لاغری دست دوم با ما همراه باشید.
معرفی انواع سلولیت
سلولیت از نظر ساختاری به دو دسته مجزا تقسیم می شود:
سلولیت تنگ عمدتاً در زنان در شرایط عادی رخ می دهد. چنین نمونه هایی را نمی توان لمس کرد و به عضله متصل کرد. درد هنگام فشار دادن این سلولیت ها به عنوان شاخص اصلی آن در نظر گرفته می شود.
سلولیت شل معمولا بین انگشتان به راحتی قابل لمس است و هنگام فشار دادن دردناک نیست.
به طور کلی، این سلولیت ها زمانی ظاهر می شوند که فرد برای مدت طولانی فعالیت بدنی نداشته باشد و اکنون شروع به ورزش کند. خانم هایی که استرس و فشار کاری زیادی دارند اغلب دچار این نوع سلولیت می شوند که متاسفانه دیدن آن چندان خوشایند نیست. متخصص پوست می تواند علت سلولیت را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما توصیه کند.
آشنایی با روش های درمان سلولیت
اکنون که می دانید چه چیزی باعث سلولیت می شود، سوالاتی مانند اینکه آیا درمان هایی برای سلولیت وجود دارد، مطمئنا ذهن شما را به خود مشغول می کند. در پاسخ به این سوال احساس می کنیم که باید وظایف بدن را توضیح دهیم.
البته بهتر از هر چیز دیگری توصیه می کنیم با مشاور متخصص پوست و مو مشورت کنید که به صورت 24 ساعته در خدمت شما هستند تا راهنمایی های بهتری به شما ارائه دهند.
در واقع روش کار بدن به این صورت است که مواد مضر را در بافت چربی ذخیره می کند تا به سایر اندام ها آسیب نرساند. این مواد مضر می توانند باعث بروز سلولیت در نقاط مختلف بدن شوند و برای درمان آنها باید از ورود مواد مضر به بدن جلوگیری کرد.
در زیر به طور مفصل نحوه حذف سلولیت از پاها، ران ها و سایر قسمت های بدن را توضیح خواهیم داد.
ورزش برای درمان سلولیت
شاید بپرسید آیا سلولیت با ورزش قابل درمان است؟ به این موضوع باید بگوییم که بله ورزش در از بین بردن سلولیت موثر است.
همانطور که عدم تحرک به عنوان عامل ایجاد سلولیت ذکر می شود، ورزش و فعالیت نیز به عنوان یک درمان معرفی خواهد شد.
وقتی یک برنامه ورزشی مشخص را در طول هفته دنبال کنید، با کمک تعریق و چربی سوزی، مواد سمی و مضر را از بدن خود دور خواهید کرد.
تا زمانی که این مواد مضر از بافت چربی خارج شوند، میزان سلولیت در بدن کاهش یافته و حتی در بسیاری از موارد به طور کامل از بین می رود.
تغذیه مناسب برای درمان سلولیت داشته باشید
در این روش رژیم های سخت و طاقت فرسا به هیچ وجه توصیه نمی شود. در واقع شما می توانید از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنید که در آن مقادیر معینی از قند، نمک، چربی و کربوهیدرات دریافتی در نظر گرفته شود و مصرف پروتئین و فیبر روزانه شما افزایش یابد که به از بین بردن لک های ران و ساق کمک می کند.سلولیت.
ماساژ برای درمان سلولیت
ماساژ ویژه به تنهایی می تواند سلولیت را درمان کند. اما اگر این ماساژها با اسکراب مخصوص همراه باشد، روند درمان سلولیت را سریعتر پیش می برد.
در زیر انواع اسکرابهایی را که میتوانید برای درمان سلولیت در خانه استفاده کنید، آوردهایم:
قهوه سلولیت را درمان می کند
استفاده از قهوه برای خلاص شدن از شر سلولیت یکی از درمان های رایج است و خوشبختانه بسیار خوب عمل می کند.
در این روش کافی است یک چهارم فنجان قهوه آسیاب شده را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و سه قاشق غذاخوری شکر مخلوط کرده و محل سلولیت را با فشار نسبتا زیاد ماساژ دهید.
یکی دیگر از ترکیبات قهوه که نقش مهمی در درمان سلولیت دارد، یک فنجان قهوه آسیاب شده گرم شده با روغن زیتون است.
اگر می خواهید تاثیر ترکیبات قهوه را در درمان این عارضه در کوتاه ترین زمان ممکن مشاهده کنید، باید هفته ای دو تا سه بار از اسکراب فوق استفاده کنید.
سرکه سیب سلولیت را درمان می کند
یکی دیگر از موادی که می توان برای درمان سلولیت استفاده کرد، سرکه سیب است. سرکه سیب به دلیل محتوای مغذی خود، ساختار سلولیت را به مرور زمان از بین می برد.
یک سوم فنجان سرکه سیب، دو سوم فنجان آب و کمی عسل را با هم مخلوط کرده و محلول را در ناحیه مورد نظر ماساژ دهید. محلول را حدود 30 دقیقه روی پوست خود بگذارید، سپس با آب گرم بشویید.
در مرحله بعد، نصف فنجان سرکه سیب را با نصف فنجان آب مخلوط کنید و آن را روی ناحیه سلولیت بمالید. ناحیه مورد نظر را با پلاستیک بپوشانید و یک حوله داغ روی آن قرار دهید. بعد از مدتی محل را با آب گرم بشویید.
سرکه سیب را می توان چندین بار در روز برای درمان سلولیت روی پاها و ران ها استفاده کرد.
روغن پرتقال سلولیت را درمان می کند
روغن پرتقال را می توان نه تنها به صورت خارجی، بلکه به صورت خوراکی نیز برای کمک به از بین بردن سلولیت از بدن استفاده کرد. به سادگی روغن پرتقال را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کرده و در نواحی مورد نظر ماساژ دهید تا کاملا جذب شود.
استفاده روزانه از این اسکراب باعث تسریع کاهش سلولیت ران، ساق پا، شکم، پهلوها و سایر قسمت های بدن می شود.
ترک عادت های بد
نوشیدن الکل و استعمال دخانیات زمینه ساز تشکیل سلولیت است. بنابراین، اگر سیگار میکشید یا مشروبات الکلی مینوشید، باید سعی کنید دور آنها را خط قرمز بکشید و آنها را برای همیشه رها کنید تا بتوانید به طور کامل بهبود پیدا کنید.
از کرم رتینول استفاده کنید
اگر به استفاده از کرم پوست عادت دارید، به دنبال کرم حاوی رتینول باشید. شاید این روش درمان خاصی برای رفع سلولیت ران تلقی نشود اما در هر صورت تاثیر بسزایی در بهبود وضعیت خواهد داشت. کرم های حاوی 0.3 درصد رتینول انتخاب خوبی برای درمان سلولیت هستند.
درمان سلولیت با لیزر
درمان سلولیت با لیزر در حال حاضر یکی از سریع ترین روش ها محسوب می شود. خوشبختانه این روش مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده است و هیچ خطری برای افراد ندارد.
در این روش از تجهیزات ویژه ای برای ماساژ و مکش پوست در شرایطی که در دمای بالا قرار دارد استفاده می شود. برخلاف تصور برخی افراد، این روش بدون درد است و تنها عیب آن این است که می تواند هزینه بر باشد. برای درمان سلولیت با لیزر، بهتر است به پزشک متخصص در لیزر درمانی مراجعه کنید.
