معرفی روش لاغری با EMS

لاغری با EMS یکی از بهترین و بی‌خطرترین روش‌های کاهش وزن است که در مقایسه با فعالیت‌های ورزشی سنتی، سرعت چربی‌سوزی فوق‌العاده‌ای دارد. این روش با استفاده از تکانه‌های الکتریکی که به ماهیچه‌ها و عضلات وارد می‌شود، علاوه بر تسریع فرآیند چربی‌سوزی، به تقویت و ساخت عضلات نیز کمک بسیاری می‌کند. در حقیقت، EMS به عنوان یک روش پیشرفته و نوین، امکان دستیابی به نتایج مؤثر و سریع را فراهم می‌آورد. به دلیل اینکه این روش غیرتهاجمی و راحت است، برای افرادی که به دنبال روش‌های جایگزین و مؤثر برای کاهش وزن و تقویت عضلات هستند، گزینه‌ی مناسبی به شمار می‌آید.

روش لاغری ems چیست؟

ems روشی بسیار کاربردی و بی‌خطر برای لاغری، کاهش وزن، عضله سازی و کانتورینگ بدن است که همان کار فعالیت‌های ورزشی را انجام می‌دهد. با این تفاوت که در زمان کمتر و با سرعت بیشتری عمل چربی سوزی و عضله سازی را انجام می‌دهد. تکنولوژی ای ام اس تکنیکی است که از تکانه‌های الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می‌کند. دستگاهی که از این تکنولوژی برخوردار است، یک انرژی الکتریکی سطح پایین تولید می‌کند.

دستگاه‌هایی که از تکنولوژی ems برخوردار هستند با تحریک و انقباض ماهیچه‌ها به افزایش کالری سوزی، توان و قدرت عضلات کمک بسیاری می‌کند.  روش لاغری EMS روشی کاملا غیر تهاجمی بوده و برای استفاده از این تکنیک به هیچگونه بیهوشی و جراحی نیاز نیست و تنها کافیست دراز بکشید و چربی سوزی کنید. اما این تکنیک که در ادامه خواهیم گفت به تنهایی نمی‌تواند منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

روش ای ام اس با تحریک الکتریکی عضلات و ماهیچه‌ها دقیقا شبیه انقباضات طبیعی عضلات در حین ورزش‌های سنتی اما با قدرت و توان بیشتر به چربی سوزی و عضله سازی اقدام می‌کند. این تکنیک موثرتر و کامل‌تر از تمرینات قدرتی سنتی است. زیرا در روش لاغری با ems نه تنها گروه‌های عضلانی فردی بلکه تقریبا 100 درصد عضلات درگیر شده و منقبض می‌شوند.

طبق مشاهدات و تحقیقات صورت گرفته می‌توان گفت تکنیک ای ام اس قادر است بیش از 90 درصد توده‌های عضلانی را درگیر و فعال کرده که همین امر شدت و تاثیرگذاری تمرینات را افزایش میدهد به گونه ای که بعد از حدود 20 الی 30 دقیقه نتایج موثرتری را مشاهده خواهید کرد. لازم به ذکر است که لاغری با ems علاوه بر چربی سوزی، کمک می‌کند تا ماهیچه های بدون چربی نیز اضافه کنید و با سرعت بیشتری عضله سازی کنید. همچنین، این تکنیک با افزایش سرعت متابولیسم نیز باعث میشود که کالری سوزی موثرتری داشته باشید.

چقدر می‌توان با ای ام اس وزن کم کرد؟

طبق تحقیقات صورت گرفته هر جلسه‌ی 20 دقیقه‌ای با این روش برابر است با یک تمرین 4 تا 5 ساعته برای کل بدن. به طور تقریبی در 20 دقیقه می‌توان تا 400 کالری سوزاند. همچنین طبق مشاهدات، نظرات در مورد ورزش ems و سخن کسانی که تجربه لاغری با دستگاه ems داشته‌اند، توانسته‌اند بعد از چهار هفته استفاده به نتایج قابل توجهی دست یابند. با بررسی‌های صورت گرفته به طور متوسط می‌توان با این دستگاه‌ها بمانند دستگاه ems تنینو در طی 4 هفته با کاهش 9 درصدی چربی‌های موضعی بدن همراه بود.

تنها 20 دقیقه در هفته استفاده از روش لاغری با ems می‌تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی در دور کمر، شکم، توده چربی زیر جلدی داشته باشد. همچنین لاغری با ems می‌تواند بافت همبند را سفت کرده و پوستی صاف‌تر را با کاهش سلولیت ارائه دهد.

البته توجه کنید که تحریک الکتریکی عضلات (ems) هر چند ابزار مفیدی برای کاهش وزن است، اما روشی تضمینی و دائمی برای چربی سوزی نیست. دستگاه‌های ای ام اس با تحریک و انقباض ماهیچه به کاهش چربی و افزایش کالری سوزی کمک بسیاری می‌کند اما این روش نمی‌تواند به تنهایی کاهش چربی را به صورت دائم تضمین کند. زمانی می‌توان تضیمین کرد که با روش‌های سالمی مانند ورزش و تغذیه سالم ترکیب شود؛ نه تنها اثربخشی بیشتری خواهد داشت بلکه کارامدتر و موثرتر خواهد بود.

روش ems چگونه باعث لاغری می‌شود؟

دستگاه‌های دارای روش لاغری ems یک جریان الکتریکی سطح پایین تولید می‌کنند. این انرژی الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی پوست در نواحی مورد نظر بر روی ماهیچه قرار می‌گیرد، به توده‌های عضلانی و سلول‌های چربی منتقل می‌شود. این جریان یا به نوعی می‌توان گفت تکانه‌های تولید شده توسط دستگاه، باعث انقباض عضلات و در نتیجه افزایش توده عضلانی و کاهش وزن و سوزاندن چربی می‌شود.

تفاوت ای ام اس با تمرینات ورزشی سنتی

تمرینات ای ام اس به واسطه‌ی ارسال تکانه‌های الکتریکی به عضلات، تفاوت بسیاری با تمرینات ورزشی معمولی دارند. این تکانه‌ها فیبرهای عضلانی را تحریک کرده و باعث فعالیت و تاثیرگذاری بیشتری می‌شوند. بر اساس مطالعات و مشاهدات، می‌توان گفت که میزان فعالیت و انقباض عضلات در روش لاغری با ای ام اس، تا ۲۰ برابر بیشتر از تمرینات ورزشی سنتی و ساده است و تقریبا بیشتر ماهیچه‌ها در این روش فعال و درگیر می‌شوند.

مزایای لاغری با ems

• تقویت عضلات

دستگاه‌های EMS به واسطه‌ی تحریک فیبرهای عضلانی، قابلیت تقویت و افزایش توده و قدرت عضلات را دارند. علاوه بر این، این دستگاه‌ها می‌توانند عضلات شل را سفت کرده و به بهبود وضعیت کلی عضلات کمک کنند.

• توانبخشی آسیب

استفاده از روش لاغری ems، تاثیر چشمگیری در بهبود سریع‌تر عضلات آسیب‌دیده داشته و می‌تواند به عنوان یک برنامه توانبخشی برای بازتوانی عضلات و مفاصل نیز به کار رود. این روش نه تنها به سرعت بخشیدن به فرآیند ترمیم عضلات کمک می‌کند، بلکه قابلیت تقویت و افزایش قدرت عضلات را نیز دارا است.

• تسکین درد

لاغری با ems می‌تواند با تحریک ترشح اندورفین، که مسکن‌های طبیعی هستند، به کاهش درد در عضلات کمک کنند.

• گردش خون بهبود یافته

روش لاغری EMS می‌تواند بهبود جریان خون در عضلات را تسهیل کرده و به کاهش التهاب و بهبودی سریع‌تر کمک کند. همچنین با این روش، سرعت انتقال مواد مغذی به عضلات افزایش یافته و باعث تقویت و ترمیم بهتر عضلات می‌شود.

• صرفه جویی در زمان

استفاده از روش لاغری ای ام اس در مدت زمان بسیار کوتاه‌تری از تمرینات و ورزش‌های معمولی انجام می‌شود. از این رو، می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای افراد پرمشغله باشد.

• کاهش وزن

دستگاه های EMS می توانند با تحریک عضلات و افزایش سرعت متابولیسم به بهره‌وری بیشتر انرژی و کاهش چربی‌های اضافی در بدن کمک کنند.

• افزایش سرعت متابولیسم
  

در روش ems، به دلیل نیاز بالای انقباضات ماهیچه‌ای به انرژی، این روش می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و فرآیند سوخت و ساز را بهبود بخشد.

• کاهش سلولیت
  

روش ems با افزایش توده‌های عضلانی، بهبود و تحریک جریان خون، تقویت عضلات زیرین و تحریک تخلیه لنفاوی در کاهش سلولیت‌های نوع سخت، نرم، ادماتوز و ترکیبی کمک تاثیرگذار است. این فرآیند در نهایت منجر به بهبود چشمگیر ظاهر پوست و افزایش سلامت عمومی بدن می‌شود.

عوارض لاغری با دستگاه ems

روش لاغری ems به دلیل اینکه جریان الکتریکی را با فرکانس پایینی به بدن وارد می‌کند، دستگاه هایی ایمن با عوارض جانبی بسیار کمی هستند. درد و ناراحتی عضلانی شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده برای دستگاه‌های ای ام اس است. با توجه به شدت بیشتر تمرینات و انقباضات عضلانی این روش در مقایسه با ورزش‌های سنتی، احتمال ضعف و خستگی عضلات وجود دارد. برای رفع این مشکل، استراحت کافی، دوش آب گرم و مصرف زیاد آب کمک کننده است. از دیگر عوارض ورزش ems می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تحریک و التهاب عضلانی
  گاهی ممکن است برخی افراد پس از جلسات لاغری با ems دچار خارش و التهاب پوستی شوند، اما این واکنش کاملاً طبیعی و موقتی است. جای هیچ‌گونه نگرانی ندارد، چرا که این عوارض معمولاً طی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به‌طور کامل از بین می‌روند.
• عدم تعادل الکترولیت‌ها
  در صورتی که نمی‌دانید الکترولیت چیست؟ باید بدانید که الکترولیت‌ها مواد معدنی حیاتی در بدن هستند که در خون و بافت‌های مختلف یافت می‌شوند. این مواد شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیوم، کلرید و بی‌کربنات هستند. کمبود یا عدم تعادل الکترولیت‌ها می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای بدن شود.

قیمت دستگاه لاغری ems

قیمت دستگاه لاغری EMS با توجه به عوامل متعددی همچون نو یا دست دوم بودن دستگاه، میزان راندمان و کارایی، کیفیت ساخت، قابلیت‌های فنی، مدل دستگاه، کشور سازنده و همچنین سطح خدماتی که شرکت ارائه‌دهنده در اختیار مشتری قرار می‌دهد، متفاوت است و به‌طور میانگین می‌تواند بین ۲۸۰ تا ۸۰۰ میلیون تومان متغیر باشد. این تنوع قیمتی به خریداران امکان انتخاب گسترده‌تری می‌دهد تا بر اساس بودجه و نیاز خود تصمیم‌گیری کنند.

در این میان، شرکت کادا طب با ارائه شرایطی ویژه، این فرصت را فراهم کرده تا متقاضیان بتوانند دستگاه EMS دلخواه خود را -چه نو و چه دست دوم- با بهترین کیفیت، خدمات تخصصی و از همه مهم‌تر، قیمتی مقرون‌به‌صرفه تهیه کرده و از پشتیبانی حرفه‌ای این مجموعه بهره‌مند شوند

چه کسانی نمی‌توانند از روش لاغری ems استفاده کنند؟

استفاده از روش EMS ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. گروه‌های زیر باید از این روش اجتناب کنند یا با مشورت پزشک و تحت نظارت متخصص از آن استفاده کنند:

1. افرادی که پوست آسیب دیده دارند. (زخم، سوختگی، عفونت، زخم بستر)
2. خانوم‌های باردار
3. افراد مبتلا به سرطان
4. افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی
5. افراد مبتلا به صرع
6. افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی
7. افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی-عضلانی که با از کار افتادن مداوم عضله مواجه‌اند.
8. افرادی که دارای دستگاه‌های ایمپلنتی مانند باتری قلب هستند.

نواحی غیرمجاز برای استفاده از ems

هنگام استفاده از دستگاه EMS، باید به مناطقی که استفاده از این دستگاه در آنها غیرمجاز است، توجه کنید تا از هرگونه آسیب یا خطر جلوگیری شود. برخی از این نواحی عبارت‌اند از:

• اطراف نواحی حساس مانند اندام تناسلی و چشم
• اطراف نواحی حیاتی مانند گردن، مغز و سینه
• مناطقی که مشکوک به لخته شدن یا ترومبوز است.

نکات قبل از استفاده و کار با روش لاغری ems

مهم است که با برخی نکات و توصیه‌ها آشنا شوید تا بتوانید از روش لاغری با دستگاه ems به بهترین شکل ممکن بهره‌مند شوید:

1. با یک متخصص مشورت کنید

پیش از شروع هر برنامه جدید تناسب اندام یا استفاده از دستگاه EMS، مهم است که با یک پزشک متخصص معتبر مشورت کنید. این متخصصان می‌توانند شما را در استفاده صحیح از دستگاه راهنمایی کنند و برنامه‌ای تمرینی متناسب با اهداف تناسب اندامتان تدوین نمایند

2. دستورالعمل ها را دنبال کنید

همیشه دستورالعمل‌های دستگاه EMS که پزشک متخصص به شما ارائه می‌دهد را با دقت مطالعه کرده و مطابق آن‌ها عمل کنید. همچنین، از مراقبت‌ها و اصولی که باید پیش و پس از استفاده از این روش برای لاغری رعایت کنید، آگاهی کامل داشته باشید.

3. بالا بردن آمادگی جسمانی

برای بهره‌وری بیشتر از روش لاغری ems، آمادگی جسمانی ضروری است. با بالا بردن آمادگی جسمانی، بدن در وضعیتی قرار می‌گیرد که بتواند انقباضاتی که توسط دستگاه صورت می‌گیرد را بهتر تحمل کند؛ به خصوص برای افرادی که چندان فعالیت بدنی نداشته‌اند، لاغری با ای ام اس می‌تواند در ابتدا کمی دشوار باشد. از این رو، قبل از استفاده از این روش برای لاغری، داشتن تمرینات ورزشی ملایم، کمک بسیاری به بهتر کردن وضعیت جسمانی و تحمل انقباضات حاصل از روش ای ام اس می‌کند.

4. به آرامی شروع کنید

هرچند هنگام استفاده از روش لاغری ems در هر کلینیک زیبایی یا مجموعه ورزشی، حضور یک متخصص یا کارشناس الزامی است تا تنظیمات دستگاه و شدت انرژی وارده بر بدن شما را با نیازها و اهدافتان هماهنگ کند. با این حال، بهتر است بدانید که باید با شدت کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. این فرآیند به بدن شما کمک می‌کند تا با تکانه‌های الکتریکی سازگار شده و خطر آسیب‌دیدگی به حداقل برسد. این ترتیب نه تنها از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند، بلکه به بدن شما فرصت می‌دهد تا به آرامی و به صورت بهینه با تمرینات انطباق پیدا کند.

5. تنظیم موقعیت پدهای الکترود برای کاهش وزن

محل قرارگیری پدهای الکترود بستگی به منطقه‌ای دارد که شما می‌خواهید کاهش وزن در آن انجام شود. اگر هدف شما دستیابی به عضلات شش تکه در شکم باشد، پدهای الکترود انعطاف‌پذیر در اطراف ناحیه شکم قرار می‌گیرند. همچنین توجه داشته باشید که تنها نواحی که تحت درمان با پدها هستند و الکترودها بر رویشان قرار می‌گیرند، تحت تاثیر قرار می‌گیرند و با کاهش چربی مواجه خواهند شد.

توجه داشته باشید که لاغری با ems به طور خاص برای نواحی خاصی از بدن طراحی شده‌اند و تنها همان نواحی تحت تاثیر قرار می‌گیرند. استفاده درست و دقیق از این پدها می‌تواند به شما کمک کند تا به نتایج دلخواه خود برسید. البته، نگران نباشید! تنظیم دقیق پدها روی پوست شما بر عهده اپراتور دستگاه می‌باشد. اپراتور با رعایت دقیق استانداردها و نیازهای شما، پدها را به‌طور صحیح روی نواحی مورد نظر قرار می‌دهد تا بهترین نتایج را کسب کنید.

6. تنظیم حالتهای EMS برای کاهش وزن

تنظیمات مختلفی وجود دارد که باید برای استفاده موثر EMS از وزنه ها در نظر گرفته شود. پارامترهای قابل تنظیم عبارتند از فرکانس (Hz)، عرض پالس و شدت (mA). فرکانس و عرض پالس را می توان از قبل تنظیم کرد، اما شدت در طول جلسه تنظیم می شود. شدت باید طوری تنظیم شود که مراجعه کننده بتواند انقباض را در گروههای عضلانی مورد نظر احساس کند. با این حال، درمان باید به خوبی توسط کاربر تحمل شود.

بای استفاده مؤثر از روش لاغری ای ام اس در تمرین با وزنه‌ها، تنظیمات متعددی وجود دارد که باید مد نظر قرار گیرد. پارامترهای قابل تنظیم شامل فرکانس (Hz)، عرض پالس و شدت (mA) هستند. فرکانس و عرض پالس قبل از شروع جلسه قابل تنظیم هستند، اما شدت جریان در طول جلسه تنظیم می‌شود. شدت باید به گونه‌ای باشد که کاربر بتواند انقباض عضلات مورد نظر را احساس کند. با این حال، مهم است که درمان به خوبی توسط کاربر تحمل شود. این تنظیمات به نحوی انتخاب می‌شوند که تجربه‌ای همزمان موثر و راحت را برای کاربر فراهم کنند.

7. تنظیم فرکانس برای کاهش وزن

پژوهشگران توصیه می‌کنند که برای کمک به کاهش وزن و عضله‌سازی، از فرکانس‌های در محدوده ۸۰ تا ۱۰۰ هرتز استفاده شود. با این حال، باید گفت که تعیین دقیق فرکانس مناسب برای هر فرد بستگی به سیستم بدنی و نیازهای فیزیکی او دارد و باید توسط پزشک تعیین شود. انتخاب فرکانس بهینه با مشاوره پزشکی می‌تواند به نتایج بهتر و سلامت بیشتر منجر شود.

به یاد داشته باشید که تنها استفاده از روش لاغری با ems  کاهش وزن را تضمین نمی‌کند. برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید این دستگاه را در کنار یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل است، استفاده کنید. ترکیب این عوامل نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود کلی سلامت و افزایش انرژی نیز منجر می‌شود. پس فراموش نکنید که تعادل و تنوع در برنامه روزانه‌تان کلید موفقیت است.

مراقبت‌ها و توصیه‌های بعد از لاغری با ems

استفاده از روش لاغری با ems نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش و رژیم غذایی سالم استفاده شوند. اما می توانند نقش مکملی در برنامه تناسب اندام شما داشته باشند. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و پایبندی به ورزش منظم برای دستیابی به کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار مهم است. استفاده از ای ام اس به همراه رژیم غذایی صحیح و برنامه ورزشی منظم، می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند و نتایج بهتری را به دنبال داشته باشد. به یاد داشته باشید که هیچ دستگاه یا فناوری نمی‌تواند جایگزین کاملی برای سبک زندگی سالم و فعال باشد. از دیگر نکاتی که بعد از استفاده از لاغری با ems نیاز است بدانید:

• هیدراتاسیون:
  نوشیدن آب به میزان کافی نقش بسیار مهمی در جبران آب از دست رفته بدن در طول تمرینات ورزشی دارد. این عمل نه تنها به بازگرداندن آب از دست رفته کمک می‌کند، بلکه فرآیند دفع سموم و مواد زائد ایجاد شده حین چربی سوزی را نیز تسهیل می‌نماید. در نتیجه، نوشیدن آب علاوه بر کمک به دفع سموم، به بهبود جریان خون و تسریع فرآیند متابولیسم بدن نیز کمک بسیاری می‌کند.
• پرهیز از مصرف غذاهای ناسالم:
  مصرف غذاها و خوراکی‌های ناسالم می‌تواند تأثیرگذاری روش لاغری با EMS را کاهش دهد. غذاهای پرکالری و فرآوری شده باعث تجمع چربی در بدن می‌شوند و این امر منجر به کاهش تأثیرگذاری لاغری با EMS می‌گردد. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی متعادل که به بهبود ریکاوری عضلات و افزایش متابولیسم کمک کند، از اهمیت بسیاری برخوردار است.
• مصرف میوه و سبزیجات
  با توجه به اینکه روش لاغری با EMS تحریک زیادی برای فیبرهای عضلانی به همراه دارد، تامین ویتامین‌های ضروری نظیر ویتامین B6، B12، C و منگنز پس از استفاده از این روش بسیار حیاتی است. این ویتامین‌ها به بازسازی و تقویت عضلات کمک کرده و تاثیرات مثبت لاغری با ems را افزایش می‌دهند
• ماساژ عضلات:
  پس از اجرای روش لاغری با EMS، عضلات ممکن است دچار گرفتگی شوند. برای کاهش این گرفتگی‌ها، انجام تمرینات کششی و ماساژ بدن بسیار مفید است. این اقدامات باعث افزایش جریان خون، دفع سموم، کاهش تجمع اسید لاکتیک و تسریع فرآیند ریکاوری می‌شود.

تفاوت لاغری با ems و emt

هر دو دستگاه EMS (Electrical Muscle Stimulation) و EMT (Electromagnetic Muscle Toning) برای تحریک عضلات و بهبود تناسب اندام استفاده می‌شوند و شباهت‌های بسیاری با هم دارند، اما از نظر عملکرد و نتایج، تفاوت‌هایی نیز وجود دارد. دستگاه emt برای کاهش چربی و تقویت عضلات از جریان‌های الکترومغناطیسی استفاده می‌کند. هر دستگاه کاربردهای خاص خود را دارد و بر اساس اهداف درمانی مراجعین و تشخیص پزشکان انتخاب می‌شود. در مقاله‌ای با عنوان “روش لاغری EMT“، این تکنولوژی به طور کامل مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفته و مزایا، ویژگی‌ها و عوارض این روش توضیح داده شده است. پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را مطالعه کنید.

در روش لاغری EMT، زمانی که الکترودها بر روی عضلات قرار می‌گیرند، مستقیماً نقاط مورد نظر را تحریک می‌کنند و تاثیری بر روی دیگر ماهیچه‌ها ندارند. اما در روش EMS، به دلیل تولید و ایجاد میدان مغناطیسی بزرگ‌تر و قوی‌تر، عضلات اطراف آن نقطه نیز تحت تأثیر قرار گرفته و تحریک می‌شوند. همچنین در روش EMT، الکترودها با سطح پوست در تماس بوده و قبل از قرارگیری بر روی پوست به ژل التراسونیک آغشته می‌شوند. اما در روش EMS، به دلیل القا، نیازی به تماس مستقیم با پوست نیست و الکترودها حتی روی پوست هم قرار نمی‌گیرند. به این ترتیب، تفاوت اساسی بین دو روش در نحوه تعامل الکترودها با پوست و میزان تحریک عضلات اطراف نقطه مورد نظر است.

منبع:

www.konmison.com